Geschrieben von
Carmen
Direkt zu
- Das bewirkt ein grünes Geschenk an dich selbst
- Die positiven Effekte von Pflanzen im Haus
- De positieve effecten van bloemen
- Achtsamkeit mit Pflanzen: Selfcare in ihrer reinsten Form
- Manchmal ist schon alles da: Steck dich selbst glücklich
- Grüne Selfcare in jedem Raum deines Zuhauses
- Selfcare im Freien: Mach deine Umgebung grüner
- Brauchst du noch mehr Inspiration?
In einer Welt, in der ein stressiges und schnelles Leben immer normaler zu werden scheint, vergessen wir manchmal, gut auf uns selbst zu achten. Selbstfürsorge wird immer wichtiger, aber viele denken dabei sofort nur an Massagen, Sauna oder andere luxuriöse Beauty- und Entspannungsprodukte. Dabei kann Selbstfürsorge überraschend einfach und auch günstiger sein. Eine der zugänglichsten und nachweislich effektivsten Möglichkeiten, sich selbst etwas Gutes zu tun, ist, sich selbst mit einer Pflanze oder einen Blumenstrauß zu erfreuen.
Pflanzen und Blumen bringen Ruhe, Atmosphäre, Energie und Verbundenheit ins Haus. Sie unterstützen deine Stimmung, deine Produktivität und sogar deine Gesundheit. In diesem Artikel dreht sich alles um grüne Selbstfürsorge: warum Pflanzen und Blumen so eine starke Wirkung haben, wie du sie in deinem Wohnraum einsetzen kannst und warum ein Geschenk an dich selbst manchmal genau das ist, was du brauchst.
Das bewirkt ein grünes Geschenk an dich selbst
Wir beschenken so gerne andere Menschen – aber wann hast du dir das letzte Mal etwas gegönnt, das dich wirklich glücklich gemacht hat? Dir selbst ein grünes Geschenk zu machen, ist eine Art von Selfcare, die dein Leben ästhetisch, emotional und sogar körperlich bereichert.
Eine Pflanze oder ein Blumenstrauß ist ein wunderschönes Geschenk an dich selbst, weil:
- es dir jeden Tag einen kleinen Glücksmoment beschert
- deine Umgebung sofort schöner und entspannender wird
- es lange hält (vor allem Pflanzen und Trockenblumen)
- du dein Wohlbefinden dadurch spürbar unterstützt
- die Pflege einer schönen Pflanze oder das Arrangieren eines schönen Straußes beruhigend wirkt
Die positiven Effekte von Pflanzen im Haus
Pflanzen haben einen nachweislich positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden. Fragst du dich gerade, was genau die Vorteile von Pflanzen und einer grünen Umgebung sind? Die Wissenschaft ist sich inzwischen einig. Pflanzen im Haus sorgen für:
Stressabbau
Der Anblick von Grün hat eine beruhigende Wirkung auf dein Nervensystem. Dein Herzschlag verlangsamt sich und deine Atmung wird ruhiger.
Bessere Konzentration
Pflanzen reduzieren mentale Störungen. Das ist ideal, wenn du zu Hause arbeitest oder studierst. Das Gehirn funktioniert in einer grünen Umgebung besser.
Mehr Glückshormone
Dein Gehirn produziert mehr Dopamin und Serotonin, wenn du von Grün umgeben bist. Das macht dich spürbar glücklicher.
Kreativitätsschub
Leute, die in einer grünen Umgebung arbeiten, sind im Durchschnitt um 15 % kreativer. Das hat unter anderem eine Studie der Reichsuniversität Groningen gezeigt.
Besseres Raumklima und Akustik
Zimmerpflanzen sorgen für ein besseres Raumklima und verbessern die Akustik in einem Raum.
Zimmerpflanzen unterstützen ein besseres Raumklima und verbessern die Akustik in einem Raum.
So wird das Geschenk an dich selbst direkt zu einer Investition in deine mentale Gesundheit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Und: Wir sind nicht die Einzigen, die das wissen. Ist dir schon mal aufgefallen, dass bei der Eröffnung neuer (öffentlicher) Räume immer öfter Pflanzen und Grün eingesetzt werden? Grün sorgt für mehr Fröhlichkeit, egal ob in deinem Zuhause, einem neu eröffneten Büro, einem Schulgebäude während des Tages der offenen Tür oder einem renovierten Bahnhof.
Die positiven Effekte von Blumen
Blumen machen einfach gute Laune. Aber wie genau wirken sie?
Blumen machen unmittelbar und sofort glücklich
Studien zeigen, dass man schon nach 5 Sekunden glücklich wird, wenn man Blumen sieht.
Blumen haben einen lang anhaltenden emotionalen Effekt
Ein Blumenstrauß zu Hause baut Stress ab, gibt Energie und sorgt für gute Laune.
Blumen fördern Empathie und Verbundenheit
Das Besondere daran: Wenn du Blumen bekommst, möchtest du selbst auch freundlicher sein. Das klappt sogar, wenn du dir selbst welche schenkst. Außerdem fühlst du dich mit anderen verbunden, wenn du Blumen verschenkst oder bekommst.
Blumen sorgen für mehr Achtsamkeit
Blumen anzuschauen und ihre Farben und/oder Düfte wahrzunehmen, ist ein Moment der Ruhe in deinem Tag.
Ein Blumenstrauß zu Hause baut Stress ab, gibt Energie und macht gute Laune.
Achtsamkeit mit Pflanzen: Selfcare in ihrer reinsten Form
Pflanzen zu pflegen ist eine Art von Achtsamkeit. Beim Gießen, Blätter abstauben oder einfach nur beobachten bist du voll und ganz im Moment. Du kümmerst dich um einen lebenden Organismus, ist das nicht wunderschön und beruhigend?
Diese Achtsamkeitsübung mit der Alocasia zeigt dir, wie du eine Pflanze nutzen kannst, um zu entschleunigen, zu atmen und Ruhe in deinem Alltag zu finden. Das macht grüne Selbstfürsorge zu einer so kraftvollen Gewohnheit: Pflanzen laden dich ein, zu entschleunigen und aus der Eile herauszutreten. Einatmen, ausatmen.
Manchmal ist schon alles da: Steck dich selbst glücklich
Selfcare muss nichts kosten. Du kannst deine Pflanzenfamilie durch Stecklinge vergrößern.
Das Stecken von Stecklingen ist entspannend, kreativ, verbindend, budgetfreundlich und super befriedigend: Du erschaffst selbst neues Leben. Und wenn du auch so gerne andere Menschen glücklich machst, verschenke doch mal deinen eigenen Steckling.
Grüne Selfcare in jedem Raum deines Zuhauses
Jeder Raum hat seine eigene Atmosphäre, die du mit Pflanzen noch verstärken kannst. Außerdem haben alle Pflanzen ihre eigenen grünen Vorteile – wenn du sie im richtigen Raum platzierst.
Pflanzen für dein Schlafzimmer
Ideal für Ruhe, Gemütlichkeit und bessere Luftqualität. Denk zum Beispiel an:
Pflanzen für dein Badezimmer
Warmer, feuchter Raum? Perfekt für:
Pflanzen für deine Sitzecke
Wähle hier Pflanzen, die Atmosphäre schaffen:
Pflanzen für dein Esszimmer
Pflanzen sorgen für Gemütlichkeit und stärken den Kontakt am Tisch. Denk zum Beispiel an:
- Zitrusbaum
- Mini-Olivenbaum
- Pilea
Pflanzen für dein Homeoffice
Grün erhöht die Konzentration und Produktivität. Perfekt sind:
Selfcare im Freien: Mach deine Umgebung grüner
Selbstfürsorge hört nicht an deiner Haustür auf. Und Gärtnern ist gut für Körper und Geist.
In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen Garten, Balkon oder deine Terrasse in eine grüne Oase verwandeln kannst. Schon ein paar Töpfe mit Kräutern, Blumen oder Sträuchern können deine Stimmung spürbar verbessern.
Brauchst du noch mehr Inspiration?
Pflanzen und Blumen sind ein tolles Geschenk an dich selbst. Sie bringen Ruhe, Atmosphäre und Lebensfreude ins Haus. Aber auch andere freuen sich über eine schöne Pflanze oder einen schönen Blumenstrauß. Möchtest du dir selbst oder jemand anderem etwas Besonderes schenken? Dann denk doch mal über ein DIY-Projekt, selbstgemachte Deko, eine Gärtnersession mit deinem Schatz oder eine besondere Vase oder einen besonderen Topf nach.
